marketadmin Aktris legendaris June Lockhart, meninggal dunia pada usia 100 tahun pada Kamis (23/10/2025). Ia menutup usia dengan tenang di rumahnya di Santa Monica, California, dikelilingi keluarga dan orang-orang terdekatnya.
Sepanjang hidupnya, aktris yang dikenal lewat perannya dalam serial klasik Lassie dan Lost in Space ini menjalani hidup dengan gaya hidup yang sehat, aktif, dan positif hingga usia senja.
Meski telah berpulang, kisah hidup Lockhart menjadi inspirasi bagi banyak orang, terutama tentang cara ia menjaga kesehatan tubuh dan pikirannya di usia lanjut.
5 rahasia panjang umur June Lockhart
Melansir The Times of India, berikut enam rahasia panjang umur dan hidup sehat ala June Lockhart yang bisa ditiru untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap bugar.
1. Sayuran hijau sebagai menu utama Lockhart
June Lockhart selalu menerapkan pola makan yang sederhana namun tetap seimbang. Ia tidak mengikuti tren diet atau menyantap makanan mewah, melainkan fokus pada makanan alami yang bernutrisi tinggi.
“Saya tidak makan makanan misteri apa pun, hanya makanan bergizi yang sederhana,” ujarnya dalam wawancara dengan Los Angeles Daily News pada 2008 yang melansir The Times of India. Makanan misteri yang dimaksud Lockhart adalah makanan olahan atau hidangan yang ia tidak ketahui bahan serta proses pembuatannya. Ia lebih memilih memasukkan sayuran hijau ke dalam pola makannya, seperti bayam dan kangkung.
2. Mengutamakan protein rendah lemak
Lockhart menganggap bahwa kesehatan dan stamina tubuhnya datang berkat gen yang baik. Namun, ia juga memastikan untuk selalu mengonsumsi protein rendah lemak.
Daging rendah lemak, seperti ayam, kalkun, sapi, dan babi menjadi pilihan Lockhart.
Tak hanya itu, aktris kelahiran 1925 ini juga memasukkan ikan, telur, dan kacang-kacangan ke dalam daftar makanannya.
3. Tidak pernah merokok
Selain menjaga pola makan, Lockhart yang sangat disiplin menjaga kesehatan juga menghindari rokok sepanjang hidupnya.
“Saya tidak pernah merokok. Saya rasa itu sangat berpengaruh,” katanya, melansir The Times of India.
Keputusan sederhana ini terbukti membawa dampak yang besar. Dengan tidak merokok, aktris yang memulai debutnya dari usia 13 tahun itu terhindar dari berbagai risiko penyakit kronis dan menjaga kualitas hidupnya tetap baik hingga usia 100 tahun.
4. Lockhart memilih rutin untuk berjalan kaki
Bagi Lockhart, tubuh yang sehat harus dijaga dengan tetap aktif bergerak.
Ia mengaku berolahraga dua kali seminggu selama bertahun-tahun, dan kebiasaan itu tidak pernah ia tinggalkan.
“Saya sudah berolahraga dua kali seminggu selama bertahun-tahun,” ungkapnya melansir The Times of India.
Aktivitas fisik baginya bukan hanya menjaga kebugaran, tetapi juga membantu meningkatkan semangat dan keseimbangan hidup.
Gerakan sederhana, seperti jalan kaki dan peregangan ringan menjadi bagian dari rutinitasnya.
5. Menjaga hubungan sosial dengan sekitar
Selain menjaga kesehatan tubuh, Lockhart juga menaruh perhatian besar pada kehidupan sosialnya.
Ia selalu berusaha menjalin hubungan yang hangat dengan keluarga, teman, dan orang-orang di sekitarnya.
Lockhart mengatakan bahwa ia memiliki hubungan yang baik dengan orangtuanya, ditambah kehidupan rumah tangganya yang juga bahagia.
“Kedua orangtua saya adalah aktor yang sangat sukses di industri ini. Saya memiliki kehidupan rumah tangga yang indah,” tuturnya melansir The Times of India.
Menurut World Health Organization (WHO), koneksi sosial yang baik dapat menurunkan risiko stres dan memperpanjang usia seseorang. Hal itu terbukti dalam kehidupan Lockhart yang penuh kebahagiaan hingga akhir hayatnya.
